该片讲述胥梓彤和战友成功从一伙劫匪手中解救出被绑人质，随后被选入一个特别行动小组，执行侦破有关某跨境贩毒组织DIT的在华组织成员的秘密任务，不想对手却十分毒辣狡猾，在警方的层层追捕下，竟丧心病狂以炸弹威胁数万人的生命。胥梓桐等人不顾个人安危，挽救了民众的生命。

热爱跳舞的13岁少女黎春夏不幸遭遇车祸，沉睡15年后竟奇迹般地苏醒，醒来后却发现生活发生了天翻地覆的变化，不仅丧失了十五年的生活常识，体重也飙升至200斤。但是为了完成在舞台上翩翩起舞的梦想，她与童年的三位同伴再次合体，巧遇灵魂舞者培训班创始人皮鲍十，一场华丽丽的魔鬼特训就此开启。